miércoles, noviembre 05, 2014

Yo lo que quiero es tonificar. Mentira cochina.

Ese culaco ahí para forrar balones

La mayoría de las chicas cuando se acercan al gimnasio sueltan eso de "yo lo que quiero es tonificar, no sacar músculos".
Siempre digo lo mismo. Chuache no salió un día de entrenar con 120kg de peso porque se equivocó y cogió las mancuernas grandes.

Y como los gimnasios ganan pasta con las chorradas esas tipo bodyjarrll, zumbadumba y paparruchas similares, todos contentos. Total, cuando a los tres meses la clienta vea que sigue igual y se pire, ya vendrá otra.

Tonificar es una de las grandes mentiras del entrenamiento con pesas, fitness o como lo queramos llamar. No existe eso llamado "tonificar". Si acaso, tonificarse es tomarse un par de tónicas Sweppes (el mago del humor).
El tono muscular es la capacidad que tiene un músculo de contraerse y de mantenerse así. Punto pelota. Eso es lo que hace que el cuello se mantenga erguido, por ejemplo.

Si algunos de vosotros habéis estado escayolados por un tiempo prolongado, habréis visto los efectos.

Pérdida de masa muscular:

Al no usar el miembro en cuestión, el cuerpo ahorra energías dejando de alimentar las fibras musculares que no son útiles. El resultado es que el tejido se absorbe, y se te queda el tema hecho una birria.

Pérdida de tono muscular:

Por el mismo motivo, las fibras musculares pierden su facultad de contraerse como respuesta a los estímulos eléctricos de nuestro sistema nervioso. El resultado es un músculo no solo pequeño, sino también bastante inútil.

Pero una vez que realizamos una correcta rehabilitación, el tono muscular se recupera. Y ahí se acaba la cosa.

Lo que se puede conseguir mediante entrenamiento, son dos cosas: o ganas músculo, o pierdes grasa.
Pero nada más.

Cuando vemos a una chica como a la de la foto, el culaco redondo es músculo, y desprovisto de grasa. 
Pero si cogemos a alguien fofo, y le quitamos la grasa, nos quedaría un palillo con un culo plano. Lamentable.

A donde quiero ir a parar con esto, es que un cuerpo como el de la foto necesita de un entrenamiento con cargas. Es indispensable. No vale con hacer zumbachunda.

Unido a esto es curioso como se propagan algunas cosas más que siguen sin tener ni pies ni cabeza:

Las máquinas tonifican, los pesos libres aumentan de volumen

Claro, y tus brazos o tu espalda se dan cuenta de cuando estas en una máquina o cuando coges una mancuerna. Tus músculos sólo saben contraerse o estirarse, nada más.
El hecho de existir de las máquinas es que permiten hacer el movimiento más controlado , beneficioso para los principiantes sobre todo.

Con una máquina se puede tonificar una parte concreta

Tararí que te ví.
La triste realidad es que hacer abdominales no quita la barriga. Ni las sentadillas quitan las cartucheras.

Tienes que perder grasa y aumentar músculo para que éste sea visible.

Una buena dieta, ejercicio para quemar grasas y entrenamiento con cargas es la única receta.
la mala noticia es que el cuerpo va eliminando los depósitos de grasa de donde le parece, y eso depende de nuestra genética. No se puede perder la grasa localizada en un solo sitio, como prometen las cremas y demás engañabobos.

Así que menos "tonificar", y más entrenar, vagos. Y luego no vale hincharse de cerveza.



3 comentarios:

Despobauin dijo...

Puta mierda señorita, puta mierda...

Raquel Del Amo dijo...

No hace falta ir al gimnasio para tener ese culo....solo falta tener el programa FOTOSHOP...La próxima vez pon fotos reales para que la gente no se engañe más de lo que está.

Grijande Menemore dijo...

Ni idea de si la foto tiene photoshop. Pero si se quiere tener un culo parecido en la realidad, hay que currar. Y no "tonificando" precisamente.

Y a Despo, voy a empezar a lanzar bans a la velocidad de la luz. Que se donde vives...

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